ما هو الغذاء المفيد للعين؟

يمكنك الاستمتاع بها بمفردها أو تضمينها ضمن وصفات أخرى. 1 السمك الأسماك وخاصة السلمون من أفضل أطعمة لصحة العين. ... 2 البيض البيض من أهم الأغذية ليس فقط لصحة العين ولكن لجميع أعضاء الجسم بشكل عام. ... 3 اللوز المكسرات وجميع أنواع البذور الأخرى هي من أهم أطعمة لصحة العين. ... 4 الألبان ... 5 الجزر ... 6 الكرنب الأجعد ... 7 البرتقال ... 8 الفلفل الأحمر النيئ