ما هي فوائد التفريغ الكتابي؟

فالكتابة وتدوين المشاعر، يساعد في تفريغ شحنات القلق والتوتر، ويبين لك السبب الحقيقي لشعورك بالانزعاج . بإمكان التدوين أن يعرض نفسك أمامك بوضوح، ويُخرج المشاعر الكامنة في أعماقك، ويجعلك أكثر تحررًا. وهذا ينطبق في حالة الكتابة السرية -بينك وبين نفسك- أو إذا قررتَ مشاركتها مع المعالج النفسي.