كم كيلو نزول في الشهر؟
اجابة معتمدة
توضيح حول خسارة الوزن
من المهم أن ندرك أن النزول الصحي في الوزن يكون بمعدل حوالي 1 كيلوغرام في الأسبوع، مما يعني حوالي 4 كيلوغرامات خلال الشهر. في حين يمكن فقدان كميات أكبر من الوزن دون أن تؤدي إلى مشاكل صحية، إلا أنه من الأفضل الالتزام بخسارة تتراوح بين كيلو إلى كيلوغرام واحد أسبوعياً. هذا يساهم في تحقيق فقدان صحي ومستدام للوزن، كما يقلل من احتمالية استعادة الوزن المفقود بشكل سريع.